Как правильно чистить зубы?

Очистка полости рта – то, чем начинается и заканчивается наш день. Но часто мы халатно относимся к процедуре из-за спешки, лени или … неумения? Большинство из нас даже не догадываются, как правильно двигать щеткой, сколько времени нужно уделять этому занятию и как часто следует заменять средства для очистки зубов. Мы подготовили краткую инструкцию, которая обязательно научит вас чистить зубы так, как следует.

Оптимальное время для очистки зубов – целых 3 минуты! Для того, чтобы проконтролировать себя и так сказать заставить себя очищать ротовую полость необходимое количество времени, можно пользоваться таймером. Альтернативный вариант – чистить зубы под ритмичную песню длиной в 180 секунд. Как утверждают исследования, люди очищают зубы значительно качественнее, если делают это под любимую музыку. К тому же, удовольствия от такой процедуры будет однозначно больше.

Следует делать мягкие короткие движения щеткой и уделять внимание труднодоступным местам: молярам, пространству между зубами, местам вдоль линии десен и вокруг пломб. Тем, кто носит брекеты или коронки следует быть особенно внимательными и тщательно очищать места вокруг ортодонтических устройств.

Сначала нужно очистить внешнюю поверхность верхних зубов, потом нижних. Далее можно приступить к очистке задней и жевательной поверхностей. Следует не забыть и о языке, поскольку там скапливается огромное количество вредных бактерий.

Следует отдавать предпочтение щеткам маленькой и средней жесткости с небольшой головкой. Если инструмент используется регулярно, щетку следует менять каждые 3 месяца. Но не следует затягивать с приобретением новой, если вы заметили признаки изношенности ранее указанного срока. Также важно менять щетку после простуды, поскольку вредные бактерии могут накапливаться на ее поверхности.

Бережно и с большим вниманием относитесь к очищению зубов, поскольку это не только уничтожает вредные бактерии, но и предупреждает возникновение заболеваний ротовой полости, дарит свежее дыхание и голливудскую улыбку.