ТОП-7 продуктов-врагов кариеса

Сладкое, кислое, красящие и газированные напитки – вредные для зубов Вы только и читаете: то нельзя, а то вредно! А мы хотим вас успокоить! И предлагаем список продуктов, которые являются не только вкусными, но и очень полезными! Эти продукты не только предупреждают появление кариеса на ваших зубках, но и активно с ним борются!

Главные борцы с кариесом фтор, кальций, витамины группы D. Продукты, которые содержат єти частички качественно помогут обеспечить прочность зубов и их нормальный рост. Итак, чтобы сохранить свое зубки здоровыми пополните холодильник следующими продуктами:

1. Кисломолочные продукты (сметана, кефир, творог, йогурты, сливочное масло, сливки и т.д.). Они не только богатые полезными микроэлементами, уничтожают неприятный запах изо рта, стимулируют выработку слюны и укрепляют эмаль, но и просто являются вкусным дополнением вашего стола.

2. Твердые свежие овощи и фрукты прекрасный гарнир, что обеспечивает не только тонус и энергию на весь день, но и красоту вашей улыбки. Яблоки, груши, морковь, огурцы, капуста очищают эмаль от неприятного налета и остатков пищи.

3. В качестве основного блюда идеальный вариант морепродукты. Подойдут морской окунь, кальмары, устрицы, камбала, скумбрия, мойва, кефаль. Если устали от даров моря, попробуйте не менее полезную печень (свиную или говяжью).

4. Очень полезны орехи (особенно миндаль, фундук, грецкие), но следует помнить – разгрызывать их нельзя ни в коем случае. Это лишь спровоцирует появление кариеса и испортит вашу эмаль.

5. Различные ягоды красного, фиолетового и синего цветов являются настоящим сокровищем, так как они имеют в себе биофлавоноиды вещества, похожие на витамины, предупреждающие появление бактериальной пленки на зубах.

6. Крупы, цельнозерновые продукты и отруби способствуют выработке слюны, которая является естественным очистителем полости рта. Кроме этого, они содержат специальные антиоксиданты, которые спасают зубы от разрушения.

7. Как оказалось, чеснок не только добавляет любому блюду необходимой остроты и пряного привкуса, но и эффективно уничтожает кариес. Он является природным антисептиком, потому нейтрализует болезнетворные бактерии в ротовой полости.

Желаем вам питаться вкусно и полезно! Здоровых вам зубок и сияющей улыбки!